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- Marisol Rivera Peláez
- Bienvenidos Gente de todo el Mundo, vive cada día con todo lo mejor de Tí, Te Bendigo por siempre.
martes, 28 de mayo de 2013
domingo, 24 de marzo de 2013
En este siglo de tanto apuro...
...Hoy más que nunca la vida es muy acelerada, la construcción del Metro, las
nuevos buses que circulan en la ciudad, o la falta de ellos, los horarios, los
desplazamientos en cámara lenta por las calles citadinas, la reducción de
calles habilitadas para circular, el costo de la vida, y muchas razones más
tienen a algunos panameños sufriendo de estrés, el sistema nervioso en general,
y a un grado que es muy fácil detectar cansancio, hostilidad e irritabilidad en
la manera de comportarse socialmente, especialmente cuando circulamos por las
calles de nuestra amada ciudad de Panamá.
Sin embargo, que maravilla es creer en Dios, y más que la creencia en su
Poder, vivir día a día confiando en sus Promesas, con Fe, esperando nuevas y
mejores formas de vida que son posibles en el siglo en el que vivimos.
Uno de los aspectos, en el que personalmente considero que podemos cultivar
la salud mental y espiritual, es desapegarnos a las costumbres, trabajar cada
día en el perfeccionamiento de nuestro ser interior, reanimándonos en Cristo
Jesús, alimentar el cuerpo, pero sobre todo el Espíritu, además de la mente y
sencillamente dejarnos guiar humildemente en las maravillosas enseñananzas de
nuestro Padre Eterno, para que la salud y la Belleza, broten desde nuestra vida
interior, en donde se cimenta la verdadera fortaleza y renovación personal.
Mi consejo para esta semana, es no luches con tus fuerzas, espera en el
Señor, alimenta tu mente, tu cuerpo, pero sobretodo tu Espíritu, deja que tu
vida fluya no por las presiones y necesidades de la época, sino sobre
todo por la santa palabra de Dios, quien es ayer, hoy y por los siglos el Todopoderoso
de Israel, y quien con su amor y su sangre, nos perdonó, nos libró de toda
carga y nos hizo auténticamente Libres, Vive en libertad, con Amor cierto hacia
tí y el prójimo pero hazlo para Cristo, quien por siempre te recompensará y
Bendecirá junto al resto de todos y cada uno de tus seres queridos.
¡Que alcances y disfrutes al máximo una Feliz y
especial semana con muchas Bendiciones
de lo Alto!
miércoles, 13 de febrero de 2013
¿Sirven de algo los portales de salud?
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – vie, 8 feb 2013 15:29 CETCómo prevenir las hemorroides
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – vie, 1 feb 2013 16:49 CETLas hemorroides se producen tras dilatarse las venas de la zona terminal del tubo digestivo. Clínicamente, pueden producir picor, quemazón o dolor en la zona anal, así como presencia de sangrado con las deposiciones. Sin embargo, lo más frecuente es que no den síntomas.
Más información »de Cómo prevenir las hemorroidesUna manera muy dulce de evitar la caída del pelo
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – mié, 30 ene 2013 10:48 CETAunque os parezca mentira, hay una forma muy dulce de mantener tu pelo en su sitio y tus uñas fuertes y sanas. ¿Cómo? Gracias a una vitamina llamada biotina y por supuesto a nuestro capricho preferido: el chocolate.Comer chocolate negro con almendras ayuda a evitar la caída del pelo
Más información »de Una manera muy dulce de evitar la caída del pelo¿Puede el ronquido esconder alguna enfermedad importante?
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – lun, 28 ene 2013 17:23 CET¿Qué es el ronquido?Se trata del sonido producido por la vibración de los tejidos blandos de la faringe y la cavidad oral al paso del aire por dichas zonas.
Hablamos de ronquido simple o benigno cuando no se asocia a obesidad, alteraciones anatómicas (grandes amígdalas, retrognatia (o mandíbula hundida), cuello corto…), y no da lugar a excesiva somnolencia diurna, dificultad en concentrarse, apneas frecuentes (más propios estos síntomas del denominado Síndrome de Apnea-Hipopnea del sueño).
[Relacionado: Remedios contra los ronquidos]
¿Los ronquidos son frecuentes en la población?
Hasta un 95% de la población ronca en algún momento de su vida. Más los varones que las mujeres, pero la proporción se iguala tras la menopausia.
¿Cuáles son las causas de los ronquidos?
La causa más frecuente es la obesidad (más de dos terceras partes de las personas roncadoras son obesos). El motivo es la acumulación de grasa alrededor de la vía respiratoria superior, en la orofaringe, velo del paladar y
Más información »de ¿Puede el ronquido esconder alguna enfermedad importante?- Más información »de ¿Estás andropáusico?Todos sabemos lo que es la menopausia y los cambios fisiológicos que comporta en la mujer. Este nuevo estado llega con el cese de ovulación por parte de los ovarios, con el consiguiente descenso en los niveles hormonales. Y la edad también está bastante acotada (aproximadamente, los 50 años). Pero, ¿qué sucede en el hombre? Pues que existe un proceso similar llamado andropausia.
La andropausia, la menopausia masculina.
Cómo calcular tu peso ideal
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – mar, 22 ene 2013 17:14 CETTodos tenemos un índice de masa corporal (IMC). Y calcularlo no es demasiado complicado. De hecho, no es más que la relación entre el peso de la persona y su altura. ¿Aún así lo ves complicado de calcular? En el siguiente enlace te ayudamos a saber si te encuentras en tu peso ideal en función de tu IMC. Solo es necesario introducir la altura, y la calculadora te dará la respuesta.
Más información »de Cómo calcular tu peso ideal¿Pueden influir los videojuegos en la alimentación de nuestros hijos?
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – mar, 22 ene 2013 17:03 CETCuando un menor juega con un videojuego, no se está exponiendo solo a los diferentes aspectos del juego en sí (que sea más o menos educativo, la presencia/ausencia de más o menos violencia, que tenga rasgos sexistas…). Existen otras cuestiones que pasan muchas veces desapercibidas, pero que los padres debemos vigilar.
[Relacionado: La videoconsola que puede dañar los ojos de tu hijo]
Un estudio publicado la semana pasada en la revista American Journal of Clinical Nutrition ha intentado conocer cómo influyen sobre la alimentación de los pequeños de la casa los anuncios que, más o menos subliminalmente (a veces, no tanto), quedan insertos en los videojuegos con los que se divierten nuestros menores. El resultado es preocupante…
Se sabe desde hace tiempo que la televisión (su publicidad, básicamente) tiene una enorme influencia sobre la nutrición en las etapas infantiles. Y, sin embargo, aunque se podía intuir una relación similar, poco se conocía del efecto de los videojuegos sobre la
Más información »de ¿Pueden influir los videojuegos en la alimentación de nuestros hijos?El etiquetado de los alimentos en tela de juicio
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – lun, 21 ene 2013 17:29 CETDesde hace unos años, las etiquetas han dejado de ser un mero adorno para pasar a ser obligatorias en los alimentos envasados. Un Real Decreto así lo estipula (concretamente, el 1334/1999 de 31 de julio). Este decreto impide publicitar propiedades que realmente el producto no posea, tanto de índole curativa, como preventiva.
Más información »de El etiquetado de los alimentos en tela de juicioKetchup, mostaza o mayonesa: ¿cuál es la salsa más saludable?
Por Francisco Marín | La consulta del Dr. Marín – vie, 18 ene 2013 16:19 CETLas patatas son uno de los aperitivos más solicitados en los bares. Pero todavía muchos dudamos a la hora de pedir la salsa que las acompañe: ¿Ketchup? ¿Mostaza? ¿Mayonesa?Ninguna de las tres es el mejor aliño posible, existiendo como existe
el aceite de oliva . Pero en la mayoría de ocasiones nos vemos empujados a elegir entre una de las tres. ¿Cuál es la menos dañina para nuestro organismo? ¿Cuál es, por así decirlo, la más saludable?
[Relacionado: ¿Comer alimentos poco saludables puede afectar a nuestro estado de ánimo futuro?]
Comparando calorías
Si solo nos fijamos en estas, la mayonesa es la que más energía aporta (hasta 785 calorías por cada 100 gramos de producto, si se trata de una mayonesa hecha con aceite de oliva; 298 calorías si se trata de una mayonesa "light"). La mostaza se queda en apenas 133 calorías, y el ketchup en "solo" 104.
Respecto a las grasas
La mayonesa es la que más grasa lleva en su composición (87'38 gramos de grasa por cada 100 gramos de mayonesa,
Fuente: http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7162291802287499309#editor/target=post;postID=1828983108019548968
Cinco alimentos sorprendentemente saludables
- Los beneficios para la salud de algunos alimentos, que a priori parecían no saludables, hace que nos sintamos 'liberados' cuando los comemos, evitando así el odioso sentimiento de culpabilidad.
Las palomitas naturales contienen más antioxidantes que los que se hayan en ciertas frutas
Algunos como el chocolate o el té verde han sido elevados a la categoría de 'alimentos milagrosos', pero hay otros que aún no han recibido todas las alabanzas que merecen. ¡Presta atención!
[Relacionado: Cinco hábitos saludables para todo el año]
1. Un equipo de la Universidad de Scranton, en Pennsylvania, ha descubierto que las palomitas de maíz, debido a su bajo contenido en agua, contienen niveles concentrados de antioxidantes lo que es bueno para la salud.
Sin embargo, los investigadores afirmaron que las palomitas de microondas contienen el doble de las calorías y un 43 por ciento más de grasas. Si no quieres dejar de comerlas opta por las variedades sin sal, sin caramelizar y con poco azúcar.
2. Beber té negro también puede beneficiar a tu salud. En un estudio iraní, los investigadores encontraron que los participantes que bebían más de tres tazas de té negro al día tenían un 70 por ciento menos de posibilidades de padecer la enfermedad de las arterias coronarias (EAC), el tipo más común de enfermedad cardíaca.
Otra investigación, realizada en los Países Bajos, también ha revelado que beber dos tazas de té negro al día mejora la función cerebral y la atención.
3. El café te despeja y mantiene la energía a tope a lo largo del día, pero tomar demasiado puede alterar los nervios. Sin embargo, un estudio realizado en 2012 afirma que el café también podría protegernos contra el cáncer.
Según la investigación, aquellos que bebían cuatro o más tazas de café al día tenían un 50 por ciento menos de probabilidades de morir por cáncer de boca o garganta. "Puede haber efectos beneficiosos en el café (con cafeína) y en su disfrute diario", subrayaron los expertos.
[Galería: Los beneficios del yogur, mitos y verdades]
Además, un estudio conjunto de la Universidad de Florida y la Universidad de Miami ha encontrado una relación entre el consumo de café y el Alzheimer:
"No estamos diciendo que el consumo moderado de café protegerá a las personas de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, creemos firmemente que el consumo moderado de café puede reducir apreciablemente el riesgo de Alzheimer o al menos retrasar su aparición", explica Chuanhai Cao, autor principal del estudio.
4. Los huevos tienen una mala reputación debido a su relación con el colesterol. Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que contienen muchas vitaminas y minerales esenciales para la salud, incluyendo ácido fólico, calcio, hierro y selenio.
El huevo es un alimento muy nutritivo y puede ser parte de una dieta sana.
También nos ayudan a sentirnos llenos durante más tiempo y contienen colina - importante para la memoria y la función cerebral-, además de ayudar a mantener un hígado sano.
5. En 2011, investigadores de la Universidad de Copenhague estudiaron los efectos de una dieta rica en queso en los niveles de LDL (colesterol malo). Encontraron que cuando la gente comía de forma regular una determinada cantidad de queso durante seis semanas, sus niveles de colesterol LDL no aumentaron, sino que disminuyeron al pasar de una dieta rica en mantequilla a comer más queso.
[Y además... El tenedor inteligente que te ayuda a perder peso]
Los investigadores creen que esto es debido a que los altos niveles de proteínas que contiene el calcio, lo que hace que nuestro organismo lidie más fácilmente con el colesterol malo. Por desgracia, esto no es una excusa para pegarnos un atracón de queso. Hay que recordar que es un alimento graso y se debe comer con moderación.
Fuente: Yahoo! Lifestyle.
miércoles, 2 de enero de 2013
Nuevo tiempo, nuevos hábitos
A
vosotros, que iniciáis un nuevo período, un nuevo año académico, una
etapa diferente (en muchos casos superior), sin dejar de ser vosotros
pero no siendo ya exactamente los mismos, yo os advierto:
¡NO PROCRASTINÉIS!
La procrastrinación, oh estimadas y estimados discípulos, es grande pecado y peor lastre. Así la define una web de referencia:
"La procrastinación (del latín: pro, adelante, y crastinus, referente al futuro) o posposición,
es la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben
atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y
agradables."
En
general, debe entenderse como la tendencia a dejar de hacer lo que uno
sabe que tiene que hacer, pero le desagrada, para hacer cualquier otra
chorrada que no sirve para nada pero apetece más. Algo así como "ya, si
eso, más tarde..." Con los estudios ocurre con frecuencia: por alguna
razón misteriosa al alumnado no le suele apetecer estudiar o hacer
tareas -a pesar de su nombre, pues 'estudiante' es palabra que sugiere
teendencia al estudio-, y tiende a dejar para el final, con sus
angustias, lo que sería más provechoso y placentero hacer antes.
Iniciamos
un curso nuevo, en el que los desafíos serán grandes, las tareas a
veces arduas, el provecho quizás incierto. Y os hará falta ánimo,
optimismo y confianza, además de no poco esfuerzo.
Salud y buena fortuna a tod@s.
Fuente: http://arslongasecundariabrevis.blogspot.com/2011/09/nuevo-tiempo-nuevos-habitos.html
Salud y buena fortuna a tod@s.
Fuente: http://arslongasecundariabrevis.blogspot.com/2011/09/nuevo-tiempo-nuevos-habitos.html
Felicidad y Buenos Deseos en el 2013
Ha iniciado el 2013, y con este una maravillosa
oportunidad de deleitarse en las inmensas promesas de Dios, para sus Hijos.
Las promesas del Señor, van de la mano con el renovado
comportamiento de los redimidos del Padre, quienes con su manera de actuar, sus
valores morales y cumplimiento de los deberes del Cristiano, como se cita en el
libro de Romanos, capítulo 12, garantizan que la palabra santa incluida en la
Biblia, favorezca el avance de los Hijos y Coherederos de Cristo Jesús y los
integrantes de sus familias.
Con Amor en Cristo, les deseo a Tod@s que el Poder
ilimitado del Rey de Reyes continúe Bendiciendo sus vidas, con el crecimiento
interior y la vida sobreabundante que sólo el Creador sabe dar, y que la Paz,
la evolución de sus espíritus conforme lo estable la Biblia, la Fe y
Grandes Esperanzas estén con vosotros, brindándoles mucha salud, fortaleza
física, mental y espiritual, además de la realización de sus íntimos anhelos
conforme los propósitos de Dios.
Los Bendigo y les deseo Bienestar y las
Bienaventuranzas del Padre Eterno,
Con los mejores deseos de progreso,
Marisol Rivera Peláez
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